Siempre llegan a nuestros cursos personas que intuyen que aprender a meditar les va ayudar a vivir mejor, pero creen que ellos no sirven, que son demasiado activos, nerviosos, agitados... y que nunca podrán parar la mente...
La buena noticia es que no hay que parar la mente, no hay que dejarla en blanco.... la meditación no funciona así...
No se puede parar la mente igual que no se puede parar el corazón.... la función de la mente es pensar para asegurar nuestra supervivencia y no se puede ir en contra de ese proceso.
Meditación es observación... contemplar lo que sucede dentro y lo que sucede fuera... si vienen pensamientos, emociones, sensaciones.... se observan... no hay lucha .... si en el exterior hay ruidos, pasan cosas, también se observan... meditar no es aislarse del mundo, sino todo lo contrario.... es integrarse en él con todos los sentidos....
Lo habitual en este tipo de sociedad es vivir acelerado... nuestra mente va a mil por minuto... no se puede pretender parar en seco... lo primero es darse cuenta de cómo estamos, de cómo nuestros pensamientos han tomado el control de nuestra vida y nos tienen permanentemente preocupados, obsesionados, estresados....
La meditación es conocerte a tí mismo, es comprender cómo funciona el proceso del pensamiento, cómo los pensamientos están asociados a las emociones y cómo las emociones se reflejan en el cuerpo...
Y eso se realiza con la ayuda de las técnicas, normalmente basadas en la postura, en la respiración y en los sentidos.
No hay que ser budista, no hay que rezar, no hay que creer en nada.... sólo hay que aprender algunas técnicas concretas y practicar... no hay secretos, no hay magia... sólo es práctica, como cualquier otro arte o actividad humana.... cuanto más practiques, más disfrutas y más beneficios obtienes.
También hay que encontrar las herramientas más adecuadas para cada uno, hay tantos tipos de meditación como personas.... si eres más activo, hay meditación en movimiento; si no tienes tiempo puedes practicar mindfulness en las actividades que realices en la vida cotidiana, si eres más auditivo, puedes usar sonidos, música....
En nuestros cursos primero desmitificamos la meditación y nos quitamos todos los tabúes, después aprendemos la base de todas las técnicas: postura, respiración y sentidos. Y probamos distintos tipos de meditación para que cada alumno encuentre la técnica más apropiada y pueda incorporarla a su vida cotidiana sin esfuerzo.
Meditamos para liberarnos del sufrimiento, la práctica de la meditación no puede convertirse en una carga, sino todo lo contrario... debe ser una práctica tan placentera, que cada día estés deseando encontrar el hueco para disfrutarla.
Si quieres aprender con nosotros las herramientas para conocerte mejor y aprender a gestionar tus emociones y tu mente, tenemos cursos muy asequibles.
-CURSOS :
www.reikizenter.es
www.contemplo.es
Más info: contemplo@hotmail.com // 679 46 51 30 (wassap)
Que bien Fanny, meditación adaptada a los occidentales. Ya la conocía, pero no me llama todavía lo suficiente. Para el verano seguro que ya le voy pillando el puntico. Besazos
ResponderEliminar